독서와 사고력 아카이브

자기 관리 습관을 유지하는 방법은? 우리는 주변에서 '루틴'에 관한 이야기를 많이 듣습니다. 무라캄비 하루키 같은 경우 아침에 일어나 러닝을 하는 습관을 가지고 있습니다. 또 성공한 사람들 중에는 아침에 일어나 독서나 명상 간단한 운동 등 자기만의 습관을 유지한다는 분들도 많이 볼 수 있습니다.  그렇다 보니 '나도 새벽에 일어나 나만의 루틴을 가져볼까?'라는 생각도 해보게 됩니다. 새벽 기상 뿐 아니라 더 나은 생활을 위해 여러 가지 습관을 만들어보려고 시도했습니다.  하지만 대부분은 오래 유지되지 못하고 중간에 흐지부지되는 경우가 많았습니다. 이것이 과연 인간의 의지력 부족 때문일까 습관을 오래 유지하기 위한 방법은 무엇일지 고민하게 되었습니다.  출처 : pixabay 습관이 쉽게 무너졌던 이유 예를 들어 운동을 꾸준히 해보겠다고 결심하거나, 매일 독서를 하겠다는 목표를 세운 적이 있습니다. 처음에는 의욕이 넘치기 때문에 계획도 잘 지켜지고 스스로 만족감도 느끼게 됩니다. 하지만 시간이 지나면서 점점 흐트러지고 결국에는 처음 상태로 돌아가는 일이 반복되었습니다. 이런 경험이 반복되다 보니 ‘왜 습관이 오래 유지되지 않을까’라는 생각을 하게 되었습니다. 여러 책에서도 습관의 중요성을 강조하고 있었지만, 실제로 실천하는 것은 생각보다 쉽지 않았습니다. 돌이켜보면 가장 큰 문제는 시작을 너무 크게 잡았다는 점이었습니다. 처음부터 완벽한 습관을 만들려고 하다 보니 부담이 커지고, 조금만 계획이 어긋나도 쉽게 포기하게 되는 경우가 많았습니다. 예를 들어 매일 1시간 운동을 하겠다는 목표를 세웠을 때, 하루라도 지키지 못하면 ‘이미 실패했다’는 생각이 들면서 전체 계획을 포기하게 되는 식이었습니다. 이런 방식은 지속하기 어렵다는 것을 경험을 통해 알게 되었습니다. 작은 습관으로 바꾸면서 생긴 변화  그래서 어느 순간부터는 접근 방식을 바꿔보기로 했습니다. 완벽한 습관을 만드는 것보다, 아주 작은 행동을 꾸준히 이어가는 것을...

 책을 읽어도 삶이 변화되지 않는이유? 여러분을 책 읽기 좋아하십니까? 책을 읽으면 삶이 바뀐다는 말을 참 많이 보고 듣습니다. 하지만 책을 읽어도 삶에 큰 변화를 느끼기는 어렵습니다. 오히려 책을 읽어도 현실은 쉽사리 바꾸지 않는 느낌이 들곤 합니다. 그렇다면 왜 그런지 성공하는데 있어 책을 강조하는 사람들은 어떻게 실천해 왔는지 알아보도록 하겠습니다.  독서를 해도 변화가 없다? 필자가 독서를 열심히 했던 이유는 한 자기 계발서를 우연히 읽게 되면서부터 였습니다. 그 책에선 '삶을 변화시키고 싶다면 책을 읽어야 한다'고 써 있었습니다.  어릴 적 학교 선생님들도 부단히 독서의 중요성을 강조하곤 했습니다. 학력도 재력도 없던 나는 독서만이 삶의 돌파구라 여겼습니다. 그리고는 그 때부터 자기계발서부터 해서 인문, 자서전 등 책을 닥치는대로 책을 읽기 시작했습니다.  카프카는  "한 권의 책은 우리 안의 얼어붙은 바다를 깨는 도끼여야 해"라는 유명한 문장을 남겼습니다. 그 즈음의 저의 뇌는 이런 상태 였다고 생각합니다. 책 속의 많은 글들은 제 뇌에 신선한 충격들을 주며 다양한 저자들의 생각을 읽고 받아들일 수 있는 기회가 되었습니다.   하지만 한동안은 책을 읽어도 큰 변화가 느껴지지 않았습니다. 오히려 책은 계속 읽는데 현실은 그대로라는 생각이 들기도 했습니다. 물론 육아로 지쳤던 마음에 조금 더 긍정의 마음은 가질 수 있었던 것 외에는 현실이 드라마틱하게 바뀌는 일은 없었습니다.  독서 방식이 바뀌면서 느낀 점 처음에는 그 이유를 잘 몰랐습니다. 책에서 배운 내용도 많고, 좋은 문장들도 많이 접했는데 왜 실제 삶에는 큰 변화가 없을까 고민하게 되었습니다. 그러다 보니 자연스럽게 독서 방식 자체를 돌아보게 되었습니다. 돌이켜보면 예전의 독서는 대부분 ‘읽는 것’에만 집중되어 있었습니다. 책을 빠르게 읽고, 내용을 이해하고, 다음 책으로 넘어가는 식이었습니다. 읽는 동안에는 동기부여도 되...