독서와 사고력 아카이브

자기 관리 습관을 유지하는 방법은? 우리는 주변에서 '루틴'에 관한 이야기를 많이 듣습니다. 무라캄비 하루키 같은 경우 아침에 일어나 러닝을 하는 습관을 가지고 있습니다. 또 성공한 사람들 중에는 아침에 일어나 독서나 명상 간단한 운동 등 자기만의 습관을 유지한다는 분들도 많이 볼 수 있습니다.  그렇다 보니 '나도 새벽에 일어나 나만의 루틴을 가져볼까?'라는 생각도 해보게 됩니다. 새벽 기상 뿐 아니라 더 나은 생활을 위해 여러 가지 습관을 만들어보려고 시도했습니다.  하지만 대부분은 오래 유지되지 못하고 중간에 흐지부지되는 경우가 많았습니다. 이것이 과연 인간의 의지력 부족 때문일까 습관을 오래 유지하기 위한 방법은 무엇일지 고민하게 되었습니다.  출처 : pixabay 습관이 쉽게 무너졌던 이유 예를 들어 운동을 꾸준히 해보겠다고 결심하거나, 매일 독서를 하겠다는 목표를 세운 적이 있습니다. 처음에는 의욕이 넘치기 때문에 계획도 잘 지켜지고 스스로 만족감도 느끼게 됩니다. 하지만 시간이 지나면서 점점 흐트러지고 결국에는 처음 상태로 돌아가는 일이 반복되었습니다. 이런 경험이 반복되다 보니 ‘왜 습관이 오래 유지되지 않을까’라는 생각을 하게 되었습니다. 여러 책에서도 습관의 중요성을 강조하고 있었지만, 실제로 실천하는 것은 생각보다 쉽지 않았습니다. 돌이켜보면 가장 큰 문제는 시작을 너무 크게 잡았다는 점이었습니다. 처음부터 완벽한 습관을 만들려고 하다 보니 부담이 커지고, 조금만 계획이 어긋나도 쉽게 포기하게 되는 경우가 많았습니다. 예를 들어 매일 1시간 운동을 하겠다는 목표를 세웠을 때, 하루라도 지키지 못하면 ‘이미 실패했다’는 생각이 들면서 전체 계획을 포기하게 되는 식이었습니다. 이런 방식은 지속하기 어렵다는 것을 경험을 통해 알게 되었습니다. 작은 습관으로 바꾸면서 생긴 변화  그래서 어느 순간부터는 접근 방식을 바꿔보기로 했습니다. 완벽한 습관을 만드는 것보다, 아주 작은 행동을 꾸준히 이어가는 것을...